这样做之后让你的身体好，皮肤更好！

你还在傻傻地敷面膜吗？ 想要拥有好皮肤，光靠面膜是起不了多大作用的。 它们只能暂时修复表皮问题。 一段时间后，痘痘会不断爆发，本来变浅的痕迹又会变黑。 如果你想要好皮肤，就补充维生素和锻炼身体。 这样做了以后，你的身体就会好，皮肤也会更好！

1.吃健康又美丽的食物

据说苹果是宝。 它们不仅富含维生素，而且对皮肤也非常有好处。 很多老人告诉怀孕的女儿，多吃苹果，宝宝出生后皮肤就会好。

红枣是女性的圣品，可以为身体补血。 民间还有这样的说法：一日三枣，青春不老。 吃新鲜的枣子可以让我们的皮肤更加紧致，防止皮肤黑色素的产生，从而让我们更加白皙，没有斑点。

黄瓜是天然的美容食品。 吃黄瓜不仅对皮肤有好处，而且还有减肥的功效。 将黄瓜切成小片是最天然、绿色、安全、无副作用的自制面膜。

无花果生长在一些热带和温带地区。 大陆很多人都没有见过他们的真面目。 事实上，无花果是一个宝藏。 它们含有人体必需的17种氨基酸，对治疗皮肤斑点、雀斑非常有效。 具有良好的预防和治疗作用。

桑葚承载着我们童年的记忆，但除了美味之外，它对我们的皮肤也有很好的保护作用，对于淡斑也很有用。

2. 什么对你的皮肤有好处？

1、首先要做的就是戒烟、戒酒。

烟草和酒精对皮肤造成的伤害简直是毁灭性的。 虽然你觉得烟酒让你看起来更优雅，但如果你的皮肤被破坏得干燥、暗黄、缺乏光泽，你还谈什么气质呢？

2.保持适量运动

你必须多锻炼。 不管能不能减肥，至少可以增强体质。 当你的身体健康了，你的皮肤自然就会好起来。

3.早睡早起

尽量在十点前上床睡觉，每天多睡一个小时的美容觉。 时间长了你就会知道为什么叫美容觉了。 因为多睡觉确实可以让皮肤变得更好。 你有义务对自己的肌肤负责，让自己变得更美丽！ 学习一些护肤知识，让我们拥有有光泽的肌肤，不暗沉、不斑点。 你也可以做到。

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